ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ: ЯК ЗАПОБІГТИ ЗАХВОРЮВАННЮ ТА ЯК З НИМ ЖИТИ.
14 листопада - Всесвітній день боротьби з цукровим діабетом.
За даними ВООЗ, діабет є однією з десяти причин смертності у світі.
Що таке цукровий діабет і чому він небезпечний?
Цукровий діабет — це група захворювань, які характеризуються підвищенням рівня глюкози (цукру) в крові, що є наслідком порушення вироблення або засвоєння інсуліну. Це призводить до серйозних пошкоджень серця, кровоносних судин, очей, нирок і нервових закінчень.
Типи діабету
Розрізняють два основних типи:
Цукровий діабет I типу (ЦД 1 типу): це захворювання, спричинене автоімунним ураженням β-клітин острівців підшлункової залози з розвитком ендогенного дефіциту інсуліну. На ЦД 1 типу припадає приблизно 5–10% усіх випадків діабету.
Цукровий діабет II типу (ЦД 2 типу): спричинений переважною інсулінорезистентністю (порушенням чутливості до інсуліну) та відносною інсуліновою недостатністю. Особливо високий ризик у людей, які мають надмірну масу тіла, курять або ведуть малорухливий спосіб життя.
Ще виділяють гестаційний діабет. Він визначається під час вагітності і проявляється гіперглікемією.
Симптоми цукрового діабету:
Cухість у роті та відчуття спраги; часте сечовипускання; порушення зору; відчуття втоми, надмірна слабкість; свербіння шкіри; оніміння пальців рук і ніг; втрата маси тіла (при ЦД 1 типу); надмірна маса тіла (при ЦД 2 типу).
Вплив підвищеного рівня цукру на організм
Підвищений рівень цукру в крові має негативний вплив на організм людини, зокрема на судинну систему. Якщо це спостерігається тривалий час, то призводить до розвитку ускладнень.
Мікросудинні ускладнення:
- ураження сітківки ока (діабетична ретинопатія), що може призводити до погіршення зору і сліпоти;
- ураження нирок (діабетична нефропатія), яке може призвести до хронічної ниркової недостатності;
- ураження нервової системи (діабетична нейропатія), може призводити до діабетичної стопи аж до необхідності ампутації.
Макросудинні ускладнення:
- ураження серцево-судинної системи - артеріальна гіпертензія, ішемічна хвороба серця;
- ураження головного мозку — інсульт;
- пошкодження периферичних судин кінцівок, що призводить до зниження або припинення кровопостачання.
Важливість ранньої діагностики та профілактики
Проблема цукрового діабету полягає в тому, що він може тривалий час перебігати безсимптомно. Тому, важливо проходити регулярні медичні обстеження, особливо тим, хто має фактори ризику:
- надмірну масу тіла;
- спадковість;
- підвищений кров’яний тиск;
- малорухливий спосіб життя;
- незбалансоване харчування; куріння.
Чим довше людина живе з недіагностованим і нелікованим цукровим діабетом — тим гірші будуть наслідки для здоров'я. Радимо пройти онлайн-тест на ризик цукрового діабету II типу.
Профілактика діабету:
Профілактика цукрового діабету - це зміна способу життя:
- Дотримуйтеся принципів здорового харчування, обирайте корисну їжу з низьким вмістом цукру та швидких вуглеводів; споживайте достатню кількість овочів і фруктів, цільнозернових продуктів та білків. Дотримуйтеся рекомендацій свого лікаря!
- Будьте фізично активними. Виконуйте принаймні 150 хв аеробних фізичних вправ помірної інтенсивності на тиждень. Але обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!
- Підтримуйте здорову масу тіла.
- Уникайте стресу, який може підвищувати рівень цукру в крові.
- Відмовтеся від куріння, яке впливає на здатність організму регулювати рівень цукру в крові.
Життя з діабетом:
При виявленні діабету, зверніться до лікаря, щоб зробити додаткові обстеження, скласти план лікування, збалансованого харчування та рухових активностей. Люди з цукровим діабетом мають пильно стежити за станом свого здоров’я. Сучасні методи лікування та активний самоконтроль дозволяють людям із цукровим діабетом жити повноцінним життям. Своєчасно відвідуйте свого лікаря і дотримуйтеся призначеного лікування, контролюйте рівень цукру та холестерину в крові, регулярно вимірюйте артеріальний тиск, піклуйтеся про свій емоційний стан та змініть спосіб життя на користь здорового харчування, збільшення рухової активності та відмови від вживання тютюну та алкоголю.
Раннє виявлення та адекватне лікування цукрового діабету сприятимуть запобіганню прогресування та розвитку ускладнень!
